提肛運(yùn)動的好處

提肛之所以能健身防病，是由于提肛時肛門有規(guī)則的縮短和放松對中樞神經(jīng)和自主神經(jīng)有杰出的刺激作用，能促進(jìn)和改進(jìn)胃腸和肛門部的血液循環(huán)，使得肛門括約肌得到訓(xùn)練。

1、防肛腸疾病

提肛運(yùn)動能夠增強(qiáng)肛門部位抵抗疾病的才能，還能夠促進(jìn)腸道活動，關(guān)于防止便秘也有不錯的作用。關(guān)于存在痔瘡以及習(xí)慣性便秘的男性來說，能夠常常做些提綱運(yùn)動。對那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時的不良習(xí)慣很簡單形成上述疾病，多做做提肛吧，能幫你脫節(jié)困擾。

常見的肛腸疾病：最常見的就是痔瘡，此外，還有肛裂，肛瘺，肛門濕疹、肛周膿腫、肛乳頭瘤等。

2、輔佐醫(yī)治前列腺炎

由于提肛運(yùn)動是有規(guī)則的縮短肛門，從而對男人前列腺有很好的按摩作用，所以能減輕前列腺的充血，促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流，可有用緩解男性前列腺炎癥。另外，堅(jiān)持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治作用果。

3、進(jìn)步性功用

提肛運(yùn)動首要訓(xùn)練的是尾骨到恥骨間的肌肉群，而這個部位是支持膀胱功用和性交活動的重要肌肉群。關(guān)于男性來說能夠增強(qiáng)對射精的控制，關(guān)于女人能夠訓(xùn)練會陰鄰近的肌肉。因而，長時間進(jìn)行提肛運(yùn)動，訓(xùn)練這個部位，從而提交性交快感。尤其是存在性功用妨礙的男性以及生完孩子后陰道松懈的女人愈加要試試這個辦法。

4、緩解脫肛癥狀

肛門疾病術(shù)后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損害，此時有用的肛門功用訓(xùn)練，能夠改進(jìn)部分的血液循環(huán)，削減痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門直腸部分的抗病力，促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，以防止和削減肛門疾病的復(fù)發(fā)。

對脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和醫(yī)治辦法。提肛使肛門括約肌縮短力進(jìn)步，在很大程度上能夠緩解脫肛癥狀。