1歲寶寶吃這些輔食好

1、蔬菜牛肉粥

食材：魚肉、米飯、海帶、胡蘿卜、少量兒童醬油。

做法：魚肉燉熟切碎(不是打蓉哦)，海帶、胡蘿卜。切細絲。將米飯、海帶絲、魚肉碎、胡蘿卜絲、適量水倒入鍋中，用中火煮至粥粘稠，放點醬油。

功效：增加抵抗力。

2、牛肉燕麥粥

食材：牛絞肉、燕麥。

做法：先用燕麥和牛絞肉一起加水進行熬煮，等到煮好之后，放進攪拌機內進行攪拌。把粥攪拌成糊狀之后就可以給寶寶吃了。

功效：增加身體抵抗力，有效預防便秘的情況發生。

3、肉松豆腐羹

食材：豆腐60克、小白菜葉10克、肉松5克、淀粉8克、蔥姜水少許。

做法：鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。小白菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀釋調成湯狀)、蔥姜水攪拌均勻。

4、雞肉青菜粥

食材：大米適量、雞腿1個、木耳(水發)適量、小白菜適量、香油少許。

做法：雞腿洗凈，去骨，切成小丁，鍋中燒開水，下雞腿肉丁焯出血沫，倒掉臟水，將雞腿肉丁清洗干凈。木耳泡發洗凈后，切碎。青菜葉用手撕碎。大米淘洗干凈，將雞腿肉丁，木耳和大米一起放入高壓鍋中，倒入適量水，蓋上鍋蓋，大火燒至高壓上氣后轉小火壓10分鐘。關火等高壓鍋排氣后，打開鍋蓋，開火，放入青菜葉攪拌均勻，加熱30秒鐘即可。將粥盛出后，待溫熱即可食用。

功效：幫助孩子提升免疫力，預防感冒發生。