咖啡要適量的喝 攝入過(guò)量對(duì)身體有害
咖啡的主要成分是咖啡因。該營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有極強(qiáng)的苦味，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量攝入咖啡因還可以減少肌肉疲勞，促進(jìn)消化液的分泌。因?yàn)樗艽龠M(jìn)腎功能，它有利尿劑作用，能幫助身體及時(shí)排出體內(nèi)多余的鈉離子。然而，過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。因此，當(dāng)人們飲酒時(shí)，他們必須控制自己的飲酒量。
喝咖啡的利弊
1、咖啡中含有煙堿酸，是維生素B的一種，喝咖啡可以補(bǔ)充一點(diǎn)維生素B的營(yíng)養(yǎng)。咖啡中還有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等人體可以吸收的物質(zhì)。
2、咖啡可以消除疲勞。咖啡中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，可以使人不會(huì)那么疲勞。
3、咖啡對(duì)便秘患者有一定的幫助，因?yàn)榭Х扔欣谌梭w的新陳代謝，促進(jìn)廢物的排泄。
4、咖啡也可以作為解酒使用。咖啡能夠促進(jìn)酒精的分解，使得酒精轉(zhuǎn)變?yōu)樗投趸迹瑥亩焖倥懦鲶w外。
5、常喝咖啡還能有防止射線傷害的功效。研究表明，現(xiàn)在人類(lèi)很多都受到電器類(lèi)的射線傷害，而喝咖啡能夠產(chǎn)生一定的功效。
6、神經(jīng)過(guò)敏，甚至?xí)䦟?dǎo)致心悸，手心冒汗。這是因?yàn)檫^(guò)量的咖啡能夠過(guò)度興奮神經(jīng)，使得神經(jīng)過(guò)度緊張，一直出現(xiàn)警覺(jué)狀態(tài)。
7、高血壓加劇。咖啡本身具有升高血壓的功能，而如果本身就是高血壓患者，那喝咖啡無(wú)疑是使病癥加劇，因此高血壓患者盡量不要喝咖啡。
8、引起骨質(zhì)疏松，尤其是中老年婦女。長(zhǎng)期大量得咖啡，在咖啡的利尿效果下，本來(lái)就吸收不足的鈣就會(huì)隨著尿液排出體外，使得骨質(zhì)缺鈣，引起骨質(zhì)疏松。
| 2022-12-13
