尿路結石的朋友建議少吃或不吃茭白的好，茭白中含有較多的難溶性草酸鈣，會加重尿路結石患者的病情。茭白性寒，寒涼體質以及腸胃虛寒的人最好少吃。

吃茭白有什么好處

1、它能增強免疫力

茭白中的營養較為均衡，對強壯機體很有幫助，能起到增強免疫力的作用。

2、能減脂穩血糖

茭白的熱量并不高，其中的水分充足，食用后容易有飽腹感；茭白中的膳食纖維也多。

食用后能促進腸道蠕動，避免腸道擁堵，肥胖的人通過食用茭白能幫助減肥，糖尿病患者食用后對于血糖的控制也是非常理想的。

3、美白皮膚

茭白中的豆醇能清除體內的活性氧，抑制絡氨酸酶的活性，從而能阻止黑色素的生成。

茭白中的維生素C，還能軟化皮膚表面的角質層，使得皮膚更加細膩光滑。

4、利尿去浮腫

中醫認為，茭白利二便，能利尿、祛水，輔助治療二便不通、四肢浮腫等癥。

相關閱讀：茭白的營養價值與功效作用