紅糖水可以選擇中午飯前飲用或者是晚餐飯前飲用最好。

紅糖水什么時(shí)候喝最好

1、月經(jīng)前

女性朋友每個(gè)月都會(huì)有那么幾天特殊的生理期，在經(jīng)期將至?xí)r，或者在剛剛來月經(jīng)時(shí)，可以提前喝紅糖水，不僅能夠補(bǔ)血活血，而且還能有效緩解痛經(jīng)。

2、經(jīng)期后

經(jīng)期過后氣色較差、精神不佳也可以續(xù)喝一周的紅糖水。另外中午飯前也可以飲用紅糖水，可以起到活血、暖胃的作用。

3、女性產(chǎn)后

女性在生產(chǎn)過程中會(huì)流失掉大量的血，體力和能量的消耗也大，所以產(chǎn)后可飲用紅糖水能夠來補(bǔ)充能量、增加血容量，并且有助于子宮收縮、乳汁分泌等，利于產(chǎn)后恢復(fù)。

空腹喝紅糖水好嗎

紅糖水不適合在早上空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，主要是早上空腹情況下飲用紅糖水易導(dǎo)致人體內(nèi)血糖在短時(shí)間內(nèi)急速升高，導(dǎo)致人體出現(xiàn)高血糖現(xiàn)象，導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈，乏力等不適癥狀。

也不適合在睡前飲用，紅糖水睡前飲用不易被人體完全吸收會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)糖分增多，造成肥胖，高血糖等癥狀，睡前飲用還可能會(huì)對牙齒造成傷害。