酸奶、蘋果讓你遠離口臭。天然的酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，含糖的酸奶起不到這種效果。

口臭的常見病因

一、飲食氣息進食某些食物，如大蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等食物本身具有特異性臭味，食用后殘存于口腔內可發出相應的臭味、暖氣、嘔吐、呃逆時，常將胃腸道內容物的氣味傳出體外。

二、異物腐敗殘存在齒縫中的食物殘渣經細菌作用腐爛而產生臭氣。

三、組織壞死人體組織主要由蛋白質構成，腐敗分解后即產生硫化氫等臭氣。

四、細菌孳生口腔及呼吸道的一些細菌分解蛋白質、淀粉，產生大量細菌代謝產物如吲跺、硫氫基及氨類等均可引起口臭。

酸奶和蘋果有助于消除口臭

血液所含物質糖尿病(內分泌科)酮癥、尿毒癥(腎內科)酸中毒時，血中酮、尿素成分增加，血液流經肺泡將所含的酮、分解的尿素等部分隨氣體散發體外，故患者口中可有丙酮氣味或爛蘋果氣味。研究稱飲用酸奶可防口臭實驗發現，飲用無糖酸奶可以除口臭，減少硫化氫的分泌量，同時還可以降低牙斑和牙齦炎的發生率。實驗中，挑選了24位志愿者，并對他們每個人進行了完全相同的口腔衛生學、飲食和藥劑服用方面的健康指導。在研究的第一個階段，志愿者被要求不能飲用酸奶和食用含有鏈球菌和乳酸菌的食物，例如奶酪和腌菜等。到了第二階段，志愿者被要求持續飲用6個星期的酸奶，每天兩次，每次90克。最后，研究人員從志愿者的唾液和舌頭表面采集樣本，并測量他們口腔中硫化物的濃度。結果顯示，在那些有口臭的志愿者中，其口腔內硫化氫含量減少了80%。每天飲用兩次酸奶可以有效消除口臭。

天然的酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，含糖的酸奶起不到這種效果。 包括蘋果(蘋果食品)、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。