女性氣虛吃什么好

1.平菇

平菇可以調(diào)理脾胃、補(bǔ)充維生素，非常是對(duì)什么人體削瘦、代謝有區(qū)分的病人。可是必須需注意的是，平菇不能夠多吃，不然非常容易一起胃腸脹氣。

2.大棗

大棗帶有豐富多彩的維他命、葡萄糖和各種各樣碳水化合物。中醫(yī)學(xué)覺得大棗性暖，益氣養(yǎng)血保血，可改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，大棗含有的一些成份能夠 提升血夜中紅細(xì)胞的成分，提高骨髓造血作用，使皮膚白皙。

3.豬小肚

豬小肚可以醫(yī)治因?yàn)闅庋�虛造成的體質(zhì)虛弱而且還可以醫(yī)治消化吸收層面的病癥，比如消化道潰瘍這些。

4.淮山藥

淮山藥既是一種食物也是一種中藥材，中醫(yī)學(xué)上覺得，淮山藥具備補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽、滋陰這些的作用，合適什么脾胃虛寒、拉肚子的群體應(yīng)用。

5.干桂圓

干桂圓除開含豐富多彩的鐵制外還帶有維生素D、B和果糖、綿白糖等，補(bǔ)血補(bǔ)氣的另外還能醫(yī)治記憶減退、心慌氣短、精神衰弱和失眠抑郁癥。桂圓湯、干桂圓膠、干桂圓酒這類也是非常好的補(bǔ)血食物。

6.白木耳

白木耳自身就具備補(bǔ)氣血和血、滋陰潤肺的作用。常常吃白木耳，能提高身體的新陳代謝作用，血液循環(huán)系統(tǒng)充沛，每個(gè)分配人體器官的功能獲得改善，肌膚的延展性提高，皮下組織分配圓潤，皺褶變淡乃至消退，肌膚越來越鮮嫩潤化，長期服用可以護(hù)膚，并有去除臉部黃褐斑、黑斑的功效。

相關(guān)閱讀：平菇的營養(yǎng)價(jià)值與功效作用