海參是可以改善睡眠質量的，食用海參對改善睡眠、提高記憶力有很強的促進作用，精氨酸在海參中含量比其它生物體內高，對神經衰弱有特殊療效，所以食用淡干海參對改善睡眠有明顯作用。

吃海參的其他好處

1.養顏美容

針對女性而言海叁中的硫酸軟骨素也有調整女士內分泌失調的功效，減緩全身肌肉衰退，延遲女性更年期的來臨。

2.提高記憶力

海叁中含有豐富多彩的磷酸氫鈣，磷酸氫鈣具備推動神經中樞機構作用的功效，因而多吃海參可提高人的記憶能力，另外對防止老年癡呆也是有非常大的協助。非常是針對這些頭腦工作人員而言，適度的用海叁食補更有益于提升想像力。

3.補陰補血補氣

海參的營養使用價值是十分高的，它可以協助補陰補血補氣，特別是在針對身體素質自身就較為孱弱的群體而言，具備很好的調養作用。

4.增強免疫力

吃海參有增強免疫力的益處，由于海叁帶有皂甙及其碳水化合物，皂甙可以抑止惡性腫瘤，提升人體體細胞免疫能力，抑止一些惡性腫瘤的生長發育和遷移。碳水化合物是身體必不可少的營養元素，可以加速生成身體的人免疫球蛋白，也可以具有提升人體免疫力的功效。

5.提高睡眠質量

服用海叁對提高睡眠質量、增強記憶力有較強的推動作用。精氨酸在海叁中成分比其他植物體內高，對精神衰弱有獨特功效，因此 服用海叁對提高睡眠質量有顯著功效。

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