失眠朋友是能喝藕粉的，蓮藕粉能夠非常好的助的你的睡眠質量，具備清熱解毒益氣養血，除煩安神助眠的作用，改進氣血兩虛失眠癥等病癥，臨睡前沖調一小碗蓮藕粉，能夠有安神助眠入眠的作用。

失眠喝藕粉的好處

1.防止血脂高

蓮藕粉能防止血脂高，它帶有很多的粘液蛋白質和膳食纖維素，這種化學物質進到身體之后會與人體內的膽酸鹽與碳水化合物也有甘油三酯等化學物質緊密結合，并把他們隨排便排出來身體之外，能合理防止血脂高的產生，另外也可以具有促進消化的關鍵功效。

2.安神助睡

蓮藕粉能夠非常好的助的你的睡眠質量，具備清熱解毒益氣養血，除煩安神助眠的作用，改進氣血兩虛失眠癥等病癥，臨睡前沖調一小碗蓮藕粉，能夠有安神助眠入眠的作用。

3.補血補氣

蓮藕粉是一種營養成分非常高的養生食品，它帶有豐富多彩的營養元素，在其中營養元素鉀，鎂，鈉和磷等的成分都較為高，而營養元素鐵和磷在被身體造血機能并能提升人體內血紅細胞的特異性，它的補血補氣實際效果特別好，能讓人們臉部暗黃和貧血癥狀盡早緩解。

4.健脾養胃

蓮藕粉歷經一系列生產加工以后，它的特性由鮮連藕的寒涼變成了柔和，既便于消化又可以健脾養胃補陰，改進脾胃虛寒，散血健脾開胃，常常服食，益身益年。

5.活血散瘀

蓮藕粉中含有維生素B12和丹寧酸，這二種化學物質有收攏毛細血管和活血的作用，中醫學覺得連藕活血而沒留淤。是熱癥尿癥的飲食療法上品。

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