吃哈密瓜的好處

1.保護眼睛

哈蜜瓜帶有比較豐富的β-胡羅卜素，長期服食能夠減少身患白障的概率。哈蜜瓜含有的類胡蘿卜素還可以提高眼底黃斑對紫外光以后的刺激性和過慮，防止雙眼老年黃點的造成。

2.防止缺鐵性貧血

哈蜜瓜帶有十分心脾鈣、磷、鐵這些原素，而且很有各種各樣維他命，在其中鐵的成分是全身肌肉的兩到三倍，高于牛乳17倍，因此哈蜜瓜還具備推動人體造血機能，能夠預防缺鐵性貧血。

3.養顏美容

哈蜜瓜含有胡羅卜素，在人體內能夠轉換成維生素D，再加所含有的維他命C是純天然的抗氧劑，因而吃哈蜜瓜能推動膠原蛋白粉產生 ，讓肌膚填滿延展性，還能夠避免黃褐斑、皺紋、皺褶的造成。

4.提高免疫力

哈蜜瓜能夠提高白細胞計數特異性，協助身體搭建一個更強的人體免疫系統。白血球低體細胞是身體的純天然自我防御機制，避免臟東西進攻健康細胞，除此之外，它還能清除來源于人體的細菌進攻。

5.生津解渴

哈蜜瓜是夏季解暑的新鮮水果，假如常覺得心身疲憊、心魄煩躁不安或者口腔異味，服用哈蜜瓜都能明顯改善。

6.有利心血管健康

吃哈蜜瓜有利于心血管健康，哈蜜瓜的抗凝血特性減少血液粘度，避免血夜稠狀的產生。哈蜜瓜帶有鉀元素，有利于運輸co2到心血管，調整身體的水凈化設備，還能夠防止心肌梗塞和主動脈粥樣硬化。

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