失眠朋友是能吃糙米的，糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。此外，糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利于預防心血管疾病和貧血癥。

糙米的食用功效

1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等。

2、糙米能治療貧血。

3、糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強化體質的作用。

4、胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能。

5、糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡。

6、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。

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