吃黑棗是能改善失眠的，黑棗可以寧心安神，健腦益智，增進食欲，可以為人體提供大量的能量。

吃黑棗的好處

黑棗可以養血安神

在黑棗中碳水化合物的含量很高，這對于大腦健康是非常有益的，經常吃黑棗可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦糖、頭暈、失眠、盜汗、注意力不集中、疲勞、易怒、健忘、極度口渴、抑郁障礙的供應不足，甚至出現幻覺。出現血虛，營養不良，面色萎黃等疾病的患者，可以通過吃黑棗來進行調理。

黑棗可以補中益氣

黑棗也具有很好的藥理用途，能夠治療氣虛、脾胃綜合征的病癥。

黑棗可以緩和藥性

黑棗與祛邪藥物配伍，可以讓藥性變得溫和一些。

黑棗可以增強免疫力

如果自己的免疫力不是很好的話，那么吃一些黑棗可以起到提高人體免疫力的作用，并可抑制癌細胞。黑棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，黑棗中還含有抑制癌細胞，并可轉化為正常細胞向癌細胞的物質。

降低膽結石的發生率

經常食用黑棗的效果極少數人患膽結石：這是因為富含維生素C的鮮棗，在降低膽固醇轉化為膽汁酸。膽固醇較少，結石形成的幾率會降低，所以平時吃一些黑棗來預防膽結石是不錯的選擇。

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