失眠朋友是能吃海膽的，海膽味道鮮美，可以促進唾液的分泌，刺激食欲，健脾開胃，有很好的滋補作用；可以改善精力不足，神經衰弱等亞健康表現，長期食用可以起到強身健體、提高免疫力的功效；

海膽的營養價值

海膽的營養價值非常豐富，尤其是蛋白質和脂肪的含量特別豐富。除了豐富的蛋白質和脂肪之外，海膽還有維生素A、維生素D等多種維生素，以及磷元素、鐵元素、鈣元素等多種營養成分。

海膽的食用功效

1、滋補強身：海膽黃有強精、壯陽、益心、強骨、補血的功效。我國民間將其視作海味中的上等補品。

2、提高性功能：海膽黃含有大量動物性腺特有的結構蛋白、卵磷脂等生物活性物質，具有雄性激素樣的作用。

3、預防動脈硬化：含有很高的脂肪酸，可以降低膽固醇及甘油三酯，起到預防心腦血管疾病的功效。中醫還認為，海膽有化痰消腫、軟堅散結的功效，可用于治療胃及十二指腸潰瘍、中耳炎等病癥。

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