補腎壯陽吃這些有效果

1、牛羊肉配馬鈴薯

牛肉營養使用價值高，強健脾養胃，冬季吃羊肉，還能養胃，但牛羊肉化學纖維粗，會刺激性胃粘膜，放些馬鈴薯維護胃，并且土豆的營養也很好;牛羊肉加山芋，益氣，能緩解便秘。

2、牛肉配姜片

牛肉補血補氣通陽，姜片止疼祛風濕，互相配搭，姜片祛牛肉的腥臊味，協助牛肉充分發揮通陽祛寒的作用;牛肉加淮山藥補血補氣、強身健體、潤腸;加香萊健脾開胃、補腎壯陽。

3、魚類配水豆腐

魚類中蛋氨酸成分豐富多彩，苯丙氨酸成分少，而水豆腐卻反過來，二者一起吃，可揚長補短，水豆腐含鈣量較多，恰好依靠魚身體維他命d，提升身體對鈣的消化率，合適老人和孕婦服用。

4、雞脯肉配板栗

雞脯肉能夠提高身體的造血機能，板栗重在健脾胃，有益于消化吸收雞脯肉的營養元素，最好是選老母雞湯煨板栗。

5、鵝肉配淮山藥

老鴨可補充人體水分、滋陰、清熱利濕、止咳化痰，淮山藥的滋陰之力更強，與鵝肉伴食，可清除油膩感，潤肺。

6、生豬肉配圓蔥

圓蔥能推動脂肪分解，減少血液粘稠度，降低吃豬肉人體脂肪高的副作用，生豬肉歸屬于“好搭”葷腥，配東瓜、百合花，有潤腸通便實際效果;加海帶絲，去濕氣消癢;加冬瓜，降血脂;加豆苗，有利排尿、消腫。