克齡蒙沒有明確要求必須吃三個月，克齡蒙主要是用來調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的缺乏，并不是一定要吃三個月，如果吃了一個月以上癥狀完全治愈好了，就不需要吃了。如果沒有完全好轉建議吃三個月以上，可以起到一定的治療效果。克齡蒙在月經(jīng)第一天開始服用，吃完一盒后需要停藥一周再接著服用下一個周期，服用的期間不能夠停藥，否則容易導致月經(jīng)不調(diào)，不規(guī)則的陰道流血等風險。

補充雌激素的食物

雌激素是女性體內(nèi)重要的一種成分，可以維持正常的生理功能，同時還可以保護心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。一旦出現(xiàn)缺乏會導致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，容易造成失眠多夢、心情易怒、食欲不振、身體乏力等不適。如果是絕經(jīng)后的女性，還會造成更年期綜合癥和骨質(zhì)疏松等問題，因此需要及時進行補充。對于輕微的癥狀可以通過食物進行改善，但食物只能起到輔助效果，對于癥狀比較嚴重的患者，需要及時應用藥物治療。

1、黑豆

富含異黃酮，這種物質(zhì)也被稱為植物雌激素，能夠有效的補充雌激素，改善睡眠，改善鈣質(zhì)吸收不好、骨質(zhì)疏松等情況。雌激素水平低的女性，每天喝250mL黑豆?jié){，對身體很有好處。

2、葛根

把葛根磨成粉，葛根粉中有大量的異黃酮，可以抗氧化、抗炎、抗黃、抗衰老，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善膚質(zhì)。

3、蜂王漿

經(jīng)常服用蜂王漿可以改善貧血，補充女性雌激素，它能抗氧化、殺菌、抑菌。對于卵巢早衰、閉經(jīng)的女性來說，有很好的輔助治療作用。

4、卷心菜

含有豐富的硼元素，女性經(jīng)常吃卷心菜可有助于補充雌激素，特別是絕經(jīng)后的女性，要經(jīng)常吃點卷心菜。

5、南瓜

富含維生素，特別是維生素E，作用于下丘腦和垂體，有控制雌激素分泌的作用，女性經(jīng)常吃點南瓜對身體很有好處。

6、黑芝麻

富含維生素A、維生素E、卵磷脂、鐵、鎂、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，女性要經(jīng)常注意多補充點黑芝麻和黑芝麻制成的食物。

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