失眠可以吃天麻粉

1、天麻通過打粉吞服、制成藥膳等方法食用，可以治療因疼痛、心神不定、心慌心悸等原因造成的失眠。天麻有吞食天麻粉末、制成天麻藥膳等食用方法，常見的天麻藥膳有鮮天麻粳米粥、天麻什錦粥等。天麻中含有的天麻素、天麻醚苷等多種藥物有效成分可以通過食用被人體吸收，有抑制中樞神經系統的興奮性、息風止痙、平抑肝陽、祛風通絡的功效，可以鎮靜、止痛，對于因為疼痛、心神不定、心慌心悸等原因造成的失眠有一定作用。

2、中醫古籍《本草正義》中就曾經記載天麻能“息風平肝，寧神鎮靜”，所以常用于治療頭痛頭暈、失眠多夢、肢體麻木、神經衰弱等癥�；颊咴谑褂锰炻榈臅r候也可以根據自身情況搭配一些有安神、助眠等作用的食材，如百合、酸棗仁、蓮子心、茯苓等。如果食用天麻一段時間但失眠癥狀未得到緩解，患者應該及時就醫。

3、天麻素是目前已知的主要活性成分，有鎮靜、抗驚厥、降血壓、抗心肌缺血、抗心律失常等多種藥理作用；方中又以熟地補血養陰、益精填髓，肉蓯蓉補腎益精共為臣藥；石菖蒲、遠志兩味藥物相互協作以寧神開竅，地龍助天麻以通絡，共為佐藥。六藥合理配伍，具有滋補肝腎，通絡止痛的功效。適用于肝腎不足，肝風上擾證所致的頭痛、頭暈、失眠等癥。
患者還應在日常生活中經常參加戶外運動，通過運動可以讓夜間更容易入睡，注意避免熬夜，保持作息規律，有助于病情的恢復。同時，在飲食上可以多攝入柑橘、西紅柿、菜花等營養物質比較豐富的食物。

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