腎陽虛應該多吃能補腎壯陽的食物，如：狗肉、羊肉、雞肉、鵪鶉等，也可以多吃一些黑色的豆類如：黑芝麻、黑豆等，常用的中藥的話有：鹿茸、附子、桂枝、黃芪等。

腎陽虛吃什么好

1、平時的食物中性質(zhì)溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。都是可以進行長期食用的，對于改善陽虛的情況都有好處。如果能夠通過調(diào)節(jié)飲食，適量的食用補腎的食物來溫補腎陽，是不錯的選擇。

2、還有一些黑色食品，如黑芝麻、黑豆等，從顏色上來說，黑色入腎，而黑芝麻，黑豆等都是滋補腎陽的好食材，對于腎虛引起的脫發(fā)、五臟虛勞等方面，都有很好的補益效果，黑豆不但色補腎，其形也補腎，多吃黑豆，對于腎虛所引起的小便不利，腰膝冷痛等，效果不錯。

3、常用中藥：鹿茸、附子、桂枝、白術(shù)、甘草、黃芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山藥、補骨脂、枸杞子、菟絲子、冬蟲夏草、海龍、海馬等。

溫補腎陽藥膳

羊肉燉海參：羊肉具有溫腎壯陽的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。海參能補腎壯陽，益氣滋陰，適用于精血虧虛，陰虛便秘者。在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便，味道鮮美，非常適合進補食用。