洋蔥是我們經(jīng)常吃的一種食物，洋蔥不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且是具有很好的治療失眠的作用，特別是洋蔥和生姜洋蔥和生姜的氣味都有安神的作用，會(huì)讓大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味就能幫助入眠。

中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥性平味甘，具有健胃消食、祛痰利尿及發(fā)汗等作用�，F(xiàn)代藥理研究表明，洋蔥特有的辛辣氣味，能發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的功效，可治療失眠、多夢(mèng)等癥。

巧用洋蔥治失眠

1、我們可以用洋蔥適量洗干凈后搗爛，用小瓶裝好蓋好，睡前稍開(kāi)蓋，聞著氣味，十分鐘后就可以入睡，也可以將15克左右的生姜切粉用紗布包裹放在枕邊，聞著這種芳香氣味也是可以看安然的入睡，這兩種方法一般在十到一個(gè)月左右睡眠就會(huì)明顯的改善。

2、平時(shí)也可以把洋蔥制作成著名的飲料，取洋蔥切成片，浸泡在600毫升的燒酒中，一個(gè)星期后取出，每天睡覺(jué)半小時(shí)前用10毫升洋蔥酒90毫升牛奶，一個(gè)雞蛋，半個(gè)蘋(píng)果榨汁一起調(diào)勻后飲用，也是能起到很好的助眠作用。

注意事項(xiàng)

洋蔥和生姜能促進(jìn)睡眠，但是我們生活中有很多的調(diào)料也會(huì)導(dǎo)致失眠，不少失眠者雖然處處小心，用了很多促進(jìn)睡眠的方法，可是還是沒(méi)有效果，往往就是由于特殊的飲食習(xí)慣而忽略了調(diào)料這個(gè)因素，所以對(duì)于失眠的人在臨睡前不要吃辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物，以免造成大腦神經(jīng)興奮，影響到睡眠。

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