失眠患者晚餐喝點(diǎn)柏仁蜂蜜粥是非常好的選擇，柏仁蜂蜜粥可以有效輔助改善失眠癥狀，柏子仁味甘，性平。歸心、腎、大腸經(jīng)。具有：養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便，止汗的功效。

柏子仁的相關(guān)論述

1、柏子仁具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便，止汗的功效。用于陰血不足，虛煩失眠，心悸怔忡，腸燥便秘，陰虛盜汗。

2、《綱目》：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤(rùn)，其氣清香，能透心腎、益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之。

3、《本草正》：柏子仁，氣味清香，性多潤(rùn)滑，雖滋陰養(yǎng)血之佳劑，若欲培補(bǔ)根本，乃非清品之所長(zhǎng)。

4、《藥品化義》：柏子仁，香氣透心，體潤(rùn)滋血。同茯神、棗仁、生地、麥冬，為濁中清品，主治心神虛怯，驚悸怔忡，顏色憔悴，肌膚燥癢，皆養(yǎng)血之功也。又取氣味俱濃，濁中歸腎，同熟地、龜版、枸杞、牛膝，為封填骨髓，主治腎陰虧損，腰背重痛，足膝軟弱，陰虛盜汗，皆滋腎燥之力也。味甘亦能緩肝，補(bǔ)肝膽之不足，極其穩(wěn)當(dāng)，但性平力緩，宜多用之為妙。

蜂蜜對(duì)失眠的好處

蜂蜜有一定的安神效果，可以幫助平復(fù)心情，所以蜂蜜對(duì)于緩解失眠有一定的幫助。說到失眠喝哪種蜂蜜，那肯定是椴樹蜜，紫椴白蜜就是失眠者的不錯(cuò)選擇，具有養(yǎng)神安眠的作用，紫椴白蜜含有豐富的葡萄糖、維生素、磷以及鈣等物質(zhì)，這些成分可以滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，舒緩精神壓力，使身體更加放松，從而快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量。

相關(guān)閱讀：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用