失眠可以吃紅糖，老年人、陰虛內(nèi)熱者不宜多吃紅糖，糖尿糖患者忌食。紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經(jīng)榨汁，通過簡易處理，經(jīng)濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結(jié)晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經(jīng)過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。

紅糖的營養(yǎng)價值

1.紅糖營養(yǎng)豐富，釋放熱量快，營養(yǎng)吸率高，除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣、葫胡蘿卜素等物質(zhì)。

2.紅糖的熱量和精致糖的熱量接近。

3.紅糖中鈣含量越是白糖的10倍，含鐵是白糖的3.6倍。

紅糖的食用功效

1、婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水，有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖姜湯來祛寒。

2、紅糖對老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進補作用。

3、紅糖對血管硬化能起到一定治療作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。

紅糖的禁忌人群

老年人、陰虛內(nèi)熱者不宜多吃紅糖，糖尿糖患者忌食。

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