預防中風的方法

1、控制血壓

研究表明，高血壓不僅會促使心、腦、腎血管損害，也促使動脈硬化的發生和發展，故有效地控制高血壓是防止中風發生的重要環節.血壓過高常是發生出血性血管病的直接誘因，但血壓過低也是發生腦血栓的原因之一，因此不可在進人安靜狀態之前，如夜睡之前.服用過量降壓藥物。平時血壓宜控制在135一150/80一90毫米汞柱(8一20/11一12千帕)。根據經驗;早晨的血壓低些，晚上的血壓高些，對于本來就是高壓血的患者，更應該要定時測血壓和服用降壓藥。降壓藥有很多種，大都有副作用，建議多次測量不必每天都吃。　　

2、控制血脂

高血脂，尤其是低密度脂蛋白增.拓奮常是動脈粥樣硬化癥的又一重要發病因素。除日常控制脂肪攝人，采取低膽固醇飲食外，遇有高脂血癥者應加以積極治療。一般只要去醫院檢查很快就能知道情況，若你想要去檢查，應當注意;檢查前晚需要清淡飲食，并注意休息，檢查時需要清晨空腹。就也就肥胖的人群更加應該注意這方面的疾病，特別是上了年紀的人。對控制飲食都是非常有必要的。這里就粗略一提。　　

3、降低血液黏度

血液黏度。血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高.也是腦血栓形成的發病因素之一，故針對有高血黏度的患者，應積極采取預防治療措施，如平素多飲水，采取血液稀釋療法等.有一個最簡單又常用的好習慣;就是早上起來喝一大杯溫開水。當然還有許多健康的方法，實驗過都不錯。

4、積極治療某些相關疾病

尤其積極有效地治療可引發腦血栓的各種原發病(如感染性心內膜炎、風心瓣膜病、心律失常。糖尿病、脈管炎等)，以盡量減少發生腦血栓的可能性。　　

5、注意飲食

養成低鹽、低動物脂肪、節制食量的飲食習慣，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。　　

6、調節情緒

過于緊張、激動、憂郁等，常是導致腦血栓發病的精神因素。因此.保持心情舒暢，調暢陰陽平衡，使氣血暢達、脈絡通和，是預防本病的重要措終之一。　　

7、勞逸結合

起居有常、不妄作勞，即作息有規律。不可過勞.是保持健康的重要因素。適度的文體活動、練氣功、打太極拳等.不僅可以避免身體肥胖，也對保持身心健康、預防高血壓和動脈硬化十分有益.　　

8、重視先兆

中年以后.尤其是高血壓患者不時發生眩暈場肢體麻木無力、舌強語言不利，這被認為是腦血栓的三大先兆.一旦發生有類似悄況，應及時就診并做血液流變學等有關檢查若有發生缺血性中風的高度可疑者，宜在醫生指導下服用藥物以預防中風發生。