失眠是能吃榛蘑的，榛蘑含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素，味道鮮美、滑嫩爽口。榛蘑含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經(jīng)常食用可加強(qiáng)肌體免疫力、益智開(kāi)心、益氣不饑、延年輕身等作用。

吃榛蘑的好處

1、提高身體免疫力：榛蘑含有多種人體必須的氨基酸和維生素，能提高免疫細(xì)胞活性，也能益補(bǔ)血，人們食用以后可以讓身體免疫力明顯提高，能減少多種常見(jiàn)疾病的發(fā)生。

2、延緩衰老：榛蘑含有的大量的維生素E和一些酚類(lèi)物質(zhì)與黃酮類(lèi)成分，這些物質(zhì)都是天然的抗氧化成分，人體吸收它們以后，體內(nèi)氧化反應(yīng)就會(huì)減輕，也能緩解人體內(nèi)部器官的老化，對(duì)延緩衰老有很大的好處。

3、保健功效：榛蘑味甘性溫，可以祛風(fēng)活絡(luò)，也能強(qiáng)壯筋骨，平時(shí)食用對(duì)人類(lèi)的腰腿痛和佝僂病都有一定的治療功效。榛蘑還能清熱解毒，也能預(yù)防視力下降，對(duì)人類(lèi)的夜盲和視力下降都有一定預(yù)防功效。另外榛蘑還含有大量的膳食纖維，它們能促進(jìn)人體內(nèi)多種毒素的排出，也能緩解人類(lèi)便秘，對(duì)減肥瘦身也有一定的幫助。

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